晚餐吃太晚会影响睡眠吗？

Question

连续几天晚上我都睡不好觉，而且躺在床上都睡不着，最近我吃晚餐的时间比较晚，会不会是这个原因？

Answer 1

晚餐吃饭的时间太晚，会影响肠胃的消化吸收，从而导致身体肥胖，还会影响睡眠。胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题。