喝酒有助于睡眠吗？

Question

我最近到了晚上很难入睡，听说喝酒可以帮助入睡，是这个样子吗？

Answer 1

喝酒帮助入睡这一说法不太准确。酒精会让你在更容易“睡着”，却并非让你像正常的睡眠一样慢慢进入深度的睡眠状态，不停的做梦或者频繁醒过来会让你第二天更加没有精神。