吃什么能缓解失眠症状呢？

病情描述:

我到更年期了，睡眠质量越来越差了，每天睡到半夜就会醒来，就再也睡不着了，吃什么能缓解失眠症状呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

更年期女性可能会有失眠的症状出现，此时可以吃一些柏子仁炖猪心。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

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