睡眠质量差怎么调理？

病情描述:

快到更年期了，我的睡眠质量非常差，不是睡不着，就是不听的做梦，睡醒后依然感觉特别的累，这该怎么调理呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡眠质量差的人可以喝一些安神汤，用生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有安神、清心、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

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