吃什么能缓解失眠的症状呢？

Question

我最近总是失眠，精神状态也很差，吃什么能够缓解失眠症状呢？

Answer 1

大多数吃枣和桑葚以及牛奶能缓解失眠症状，可以起到安神助眠效果，还可以补充体内所需微量元素以及矿物质，食补可以起到食补作用，并不能完全代替药物，较严重时可以在医生指导下口服调理神经药物。失眠可能是长时间工作生活压力较大引起的。

Answer 2

失眠的人可以吃莲子，正如民间谚语所说：“若要不失眠，煮粥加白莲。”需要注意的是，莲子粥虽好，也非人人皆宜，经常有腹胀或便秘的人，就不适于服用。