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便秘适合吃什么

女，38岁

病情描述:

我有便秘好几个月了，非常想要缓解，吃些什么食物可以起到作用呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

便秘可以吃富含纤维和水分的食物，高纤维加水分帮助其膨胀，才能对肠道产生刺激。此外，大肠的一个基本功能就是回收便便中的水分，身体越缺水，便秘越严重。

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