吃什么可以补充雌激素？

Question

这段时间我心跳很快，面色发红，情绪也很烦躁，去检查是因为缺乏雌激素，那吃什么可以补充？

Answer 1

雌激素缺乏后身体会有很多异常，缺乏雌激素的更年期妇女每天吃相当于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到补充雌激素的效果，部分弥补雌激素水平下降带来的如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等问题。