失眠的人在饮食上要注意什么？ - 问答频道

失眠的人在饮食上要注意什么？

女，32岁

病情描述:

只要我心里一有事，晚上就会失眠，我想知道我这种时常失眠的人在饮食上有没有需要注意的？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

失眠的人在饮食上需要注意，因为许多食物会影响睡眠，比如干酪。营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

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