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孕期准妈妈便秘怎样饮食好呢

女，31岁

病情描述:

我的姐姐说有很多孕期准妈妈都会便秘，孕期准妈妈便秘怎样饮食好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

孕期准妈妈便秘可以选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。

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