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睡觉之前可以喝牛奶吗？

病情描述:

我最近开始喝牛奶了，在睡觉之前可以喝牛奶吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡觉之前最好不要喝牛奶，如果喝奶的话，喝奶两小时后再睡觉，很多人认为睡前喝牛奶能安眠，其实不太准确。牛奶水分含量很高，睡前喝一包200毫升的奶，会影响睡眠机制，睡眠质量大打折扣，最好在睡前两小时喝。

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