晚上喝茶会影响睡眠吗

Question

在晚上我总是不敢喝茶水，生怕会失眠，但最近听说喝茶并不会影响睡眠，这话可信吗？

Answer 1

晚上可以选择喝咖啡因含量低的茶水，这样就不会失眠。由于过量摄入咖啡因会让人神经兴奋，影响睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其实，不同品种的茶叶中咖啡因含量不同，后发酵的黑茶咖啡因含量较低。