怀孕之前如何正确补充叶酸

Question

我看到周围准备怀孕的朋友都在吃叶酸，我也准备要孩子了，在怀孕之前要如何正确补充叶酸呢？

Answer 1

在孕前三个月时可以开始补充叶酸，但是要在医生的建议下每天补充叶酸片，多摄入叶酸丰富的社绿色蔬菜。叶酸可以有效减少新生儿脊椎管裂等先天神经性疾病，并且可有助于预防贫血。