经期要吃什么可以缓解不适

Question

我每次在月经期间都觉得特别的难受，而且情绪也不稳，经期要吃什么缓解不适呢？

Answer 1

在预定期间可以适当的吃一些鸽子肉，鸽子肉中含有丰富的血红蛋白成分，而且脂肪的含量是非常低的，不会造成身体肥胖，又能够补充身体所需要营养。也可以适当的喝一些红糖水，红糖水具有活血化瘀作用，能够使经血快速排出，同时还可以缓解痛经症状。

Answer 2

经期可以吃红糖煮鸡蛋，但是需要注意适量吃，不要过量食用。红糖煮鸡蛋一般不会影响到女性月经，在经期吃红糖煮鸡蛋，不仅可以补充营养物质，还可以起到温暖小腹，缓解女性在经期出现的下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状。但是需要注意的是，红糖煮鸡蛋也不能吃过量，以免引起消化不良，导致积食或者引起腹泻。同时经期还需要均衡摄入一些其他的新鲜蔬菜和水果。