锻炼后吃鱼能缓解疲劳吗？

Question

老公喜欢运动后，吃一些大鱼大肉的食物，想通过这些食物缓解疲劳，运动后吃鱼能不能缓解疲劳呢？

Answer 1

运动后吃大鱼大肉的食物并不能缓解疲劳。因为此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。