怎么饮食能改善便秘

Question

我得有便秘很长时间了，感觉应该是饮食的问题，怎么调理饮食可改善便秘呢？

Answer 1

饮食调理是便秘的最有效治疗方法，如果是因为吃得太少，那就要增加食量到七成饱；若是因为纤维吃得少，那就要用粗粮代替一部分主食，增加果蔬摄入量，同时也要多喝水；如果是因为身体干燥缺水，那要增加饮水量。