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坚持运动有助于睡眠吗
病情描述:
这两天经常容易出现失眠的情况,朋友跟我说要多做些运动,有助于睡眠,那坚持运动真的有助于睡眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-06-25 21:10
    年纪大的人可以做一些适当的体育锻炼,这样确实有助于睡眠,而且适当的运动还可以促进身体的血液循环,晚上睡的比较安稳,白天才不会出现嗜睡的现象。
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