睡前饮酒会影响睡眠质量吗？

Question

听说睡前喝点红酒可以美容养颜，但我又怕喝了会睡不好觉，请问睡前饮酒会影响睡眠质量吗？

Answer 1

睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。而且饮酒容易导致贲门松弛，更容易胃酸反流，所以睡前不宜饮酒。