晚餐吃辛辣食物会引发失眠吗？

Question

昨天晚上怎么睡都睡不着，后来想想，那天晚餐吃辛辣食物，是不是这个原因引发失眠的？

Answer 1

吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以，晚餐尽量别吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。