孕妇吃豆制品能补钙吗？

Question

我怀孕后不能喝年奶，听说豆制品也能补钙，想问一下孕妇吃豆制品能补钙吗？

Answer 1

大豆制品孕妇天天吃最好，孕中期和孕晚期时，每天应摄入大豆（包括坚果）50克或60克或与之相当的大豆制品，各种大豆制品的含钙量相差较大。含钙量最少的是豆浆，为10毫克/100克，仅相当于牛奶的十分之一。含钙量较多的是素鸡，为319毫克/100克。