睡觉前吃甜食对睡眠有影响吗？

Question

我平时喜欢吃甜食，刚才上床之前还吃了一块奶油蛋糕，睡觉前吃甜食对睡眠有影响吗？

Answer 1

糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。研究显示，睡觉前吃甜食类 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩梦。