睡前饮酒有助于睡眠吗？

病情描述:

我发现，如果睡觉之前喝点酒的话，会很快就睡着，睡前饮酒有助于睡眠吗？

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王燕主任医师中日友好医院

少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。

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