喝咖啡影响睡眠吗

Question

我最近睡眠状态不好，是不是因为白天和咖啡了呢？

Answer 1

1.咖啡因的大量摄入，适度且规律性地饮用有助于提神保健，但不建议毫无规律地、不加限制地饮用，尤其不建议睡前饮用。
2.睡前进餐难消化的饮食。正常来讲，夜晚时，人体的消化系统活动要比白天降低。
3.醉酒的方式帮助入睡。睡前少量饮酒会让人更容易入睡，但会扰乱睡眠，导致头痛、盗汗。