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怎么预防骨质疏松呢?
病情描述:
最近这段时间,经常动一下就能听见骨头响,是不是有骨质疏松的征兆啊?那我们应该怎么预防呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    运动是直接有效的一种方法:可以从既简单强度又低的运动做起,将有氧运动与无氧运动结合起来,比如散步、慢跑、游泳等,可满足肌肉对氧气的需求,同时配合包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等,增加肌肉力量,保护骨骼健康
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