临睡前吃巧克力会导致失眠吗？

Question

巧克力几乎是每个女性朋友都喜欢吃的。如果在临睡前吃了巧克力会导致失眠吗？

Answer 1

临睡前吃巧克力有可能会导致失眠的现象。因为巧克力里面含有颗颗汁的成分，而颗颗汁里面的可可碱有一定的兴奋功效。此外吃了巧克力还有助于提高脑内的血清素的浓度，浓度越高，就会出现越兴奋的状态，从而不利于睡眠。所以在晚上睡觉之前最好不要吃巧克力。

Answer 2

临睡前吃巧克力会导致失眠。科学家们研究指出，巧克力含有超过300种已知的化学物质，其中一种最为人所熟知的就是咖啡因，这种物质能使人有兴奋作用，如果睡前吃了巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。