晚上吃太辣的食物会导致失眠吗？

Question

朋友约我晚上去吃川菜，听说晚上吃太辣的食物会导致失眠，是真的吗？

Answer 1

吃辛辣的食物容易导致失眠。因为吃了辛辣的食物以后，体温会上升，还容易产生胃部的灼烧感，或者是消化不良等病症，从而导致了睡眠质量的降低。另外这些辛辣的食物所含有的辣椒碱等刺激性的物质，会刺激人体的舌尖，从而刺激大脑的中枢结构，从而影响到了睡眠的质量。

Answer 2

晚餐进食麻辣食物的坏处，一是辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃损害很大。二是辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感，导致入睡晚和睡眠质量不高。