睡前喝水会影响到睡眠质量吗？ - 问答频道

睡前喝水会影响到睡眠质量吗？

病情描述:

半夜睡前总是喜欢喝杯水，这个会影响到我的睡眠质量吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前尽量不要喝水，睡前大量饮水会导致肾脏透析活动增加，同时影响肾脏夜间休息与调整，对肾脏造成负担。而且会增加夜尿的次数，不利于睡眠的稳定性。

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