睡前喝水会影响到睡眠质量吗？

Question

半夜睡前总是喜欢喝杯水，这个会影响到我的睡眠质量吗？

Answer 1

睡前尽量不要喝水，睡前大量饮水会导致肾脏透析活动增加，同时影响肾脏夜间休息与调整，对肾脏造成负担。而且会增加夜尿的次数，不利于睡眠的稳定性。