哪些食物会影响到睡眠质量呢？ - 问答频道

哪些食物会影响到睡眠质量呢？

病情描述:

自己最近睡眠质量不好，不知道是不是因为我睡前吃了什么东西，什么食物会影响睡眠？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一般高脂肪的食物会影响睡眠，同时夜间喝咖啡势必将打乱睡眠。睡前吃辛辣食物容易导致烧心、反胃。同时大量饮水会导致肾脏透析活动增加，影响肾脏夜间休息与调整，对肾脏造成负担。

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