晚餐吃太饱会导致失眠吗？

Question

晚上和朋友去吃了火锅，又吃了宵夜，听说晚餐吃太饱会导致失眠，是真的吗？

Answer 1

可能会导致失眠，晚餐过多摄入可能会对脏器造成压迫，从而引起大脑活跃，导致失眠多梦和烦躁不安发生。在晚餐一定要避免吃太饱，否则会加重胃肠道负担，也会引起体型肥胖，尽量以少食多餐和以消化为主，比如小米粥、鸡蛋羹、莲子粥、蔬菜粥等。

Answer 2

晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。