睡前喝蜂蜜水能提高睡眠质量？ - 问答频道

睡前喝蜂蜜水能提高睡眠质量？

病情描述:

爸妈每次在我想睡觉的时候端来一杯蜂蜜水，说是能够促进睡眠。我想咨询下蜂蜜水能在睡前喝吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚上适合喝白开水，或者牛奶。蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！

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