喝咖啡会影响睡眠吗？

Question

最近工作压力大，晚上加班会泡咖啡喝后睡不着，喝咖啡会影响睡眠吗？

Answer 1

咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，会影响睡眠。这类的食物有咖啡、茶、巧克力等等。