晚上吃辣的食物睡眠品质会变差吗

Question

晚上吃了辣子鸡，听说晚上吃辣的食物睡眠品质会变差，是真的吗？

Answer 1

根据《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐料理中添加辣椒、芥末等辛辣调味品，容易导致男性受试者中6/10的人睡眠品质变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，容易产生胀气、泛胃酸等症状。