睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠吗？

Question

睡眠质量不是很好，睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠吗？

Answer 1

服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠。