男人多吃哪些食物保护精子？

Question

我结婚半年了，老婆一直未怀孕，发现我精子质量不是很好，男人多吃哪些食物保护精子？

Answer 1

保护精子应该多吃：
1.较多的绿色蔬菜和颜色鲜艳的蔬菜和水果。
2.全谷类食物。
3.含Ω-3不饱和脂肪酸高的种子、坚果、鱼。
4.多吃鸡肉等白肉，少吃红肉。
5.低脂牛奶和低脂奶制品。