腰椎间盘突出患者怎样做后伸运动

Question

腰椎间盘突出的修复阶段，我一直在做床上运动，做过伸腿和挺腰运动，现在我应该怎么做后伸运动？

Answer 1

腰椎病患者在床上的时候，患者可以坐床上康复训练，有伸腿运动后伸运动等，后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。