准妈妈怎样吃中餐能补钙呢

Question

我觉得准妈妈一定要注意补钙，准妈妈怎样吃中餐能补钙呢？

Answer 1

准妈妈吃木樨肉、虾皮汤当中餐能补钙，木樨肉原料：瘦肉丝100克，鸡蛋1个，干黑木耳、黄花菜各30克。虾皮汤原料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量。虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。但做这些菜肴时，注意尽量少放油，如做木樨肉需要炒3次，可以待肉丝出锅时，将锅中剩下的一点油烧热，再炒木耳等。