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怀孕早期吃什么好呢

女，28岁

病情描述:

我在上周的周一就发现怀孕了，怀孕早期吃什么好呢？

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王燕主任医师中日友好医院

孕早期一天餐单举例：早餐：脱脂奶或孕妇奶粉1杯，燕麦馒头1个，苹果1个；10点：核桃3个；午餐：米饭1碗，盐水菜心，山药香菇鸡，三鲜汤；下午4点:酸奶1杯全麦面包1片；晚餐：米饭1碗，韭菜炒蛋，鱼头豆腐汤。橙子1个。

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