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常吃哪些食物可以排毒养颜呢？

病情描述:

秋天天气太干，体内容易积毒吃什么食物可以起到排毒养颜的效果呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

1、洋葱2、莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。3、小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。4、白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌的方式食用。5、地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。6、芦笋7、山药8、牛蒡

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