月子期间怎样饮食？

Question

我目前正处于月子期间，对于月子期的饮食不怎么清楚，想了解一下月子期间怎样饮？

Answer 1

月子期间的饮食一定要营养丰富，每天比孕前增加约80~100 g的鱼、禽、蛋、瘦肉（每天总量为220 g），必要时可部分用大豆及其制品替代。【注意，深海鱼类非常重要，能提供DHA】，每天比孕前增饮200 ml的牛奶，使饮奶总量达到每日400~500 ml。