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肾阴虚的人怎么调理？

女，46岁

病情描述:

最近总是失眠，就是睡着了也会不停地做梦，医生说我是肾阴虚，应该怎么调理呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

许多人都有肾阴虚的症状，肾阴虚的人，腰以下发热，尤其足底心发烫，五心烦热。梦多少眠，腰膝酸软，遗精带下。头晕耳鸣，咽干舌红。舌质红，脉沉细数。平常可以吃枸杞炖肉、山药、桑葚、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞炖鸡、何首乌炖肉等。

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