产妇应该怎么安排饮食

Question

我马上就要生宝宝了，就想提前做好产后的饮食计划，应该怎么安排呢？

Answer 1

产后的饮食对于母婴的影响都很大，因此产妇产后需要各种营养，主副食都应兼备且多样化，仅吃一二样不能满足产妇的需要，也不利于乳汁的分泌。因此，产妇在适当运动(运动食品)、多饮汤水的同时，更应吃一些富含纤维的蔬菜水果，既利于乳汁分泌，又有润肠作用。