失眠适合吃哪种食物？

Question

好长一段时间没有好好睡觉了，一到晚上就失眠，并且还经常做梦，可以吃什么食物来缓解症状？

Answer 1

经常失眠的患者需要先调节神经。如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。