失眠适合吃哪种食物？ - 问答频道

失眠适合吃哪种食物？

病情描述:

好长一段时间没有好好睡觉了，一到晚上就失眠，并且还经常做梦，可以吃什么食物来缓解症状？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

经常失眠的患者需要先调节神经。如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。

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