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经期便秘吃什么好

病情描述:

只要是来月经的时候，我就会便秘，吃些什么食物可以帮助改善？

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王燕主任医师中日友好医院

经期便秘可以多吃水果来帮助改善。水果的另外一种性情是平和，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

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