吃哪些食物可以润肠通便？

Question

我母亲年龄大了，运动量少，平时总是便秘，吃哪些食物可以润肠通便呢？

Answer 1

很多食物吃了确实可以起到润肠通便的作用，如苹果、红薯、玉米等粗粮。尤其是老人，一定要多吃素食，少食多餐，容易消化的实物。