失眠的人吃什么好呢？

病情描述:

我最近一直失眠，这样的人吃什么食物比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

可以吃火鸡来调理睡眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。

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