睡前喝咖啡会导致失眠吗？

Question

我这几天失眠，是因为我睡觉前喝了咖啡导致的吗？

Answer 1

失眠，有时候是由于饮食的原因，如果睡前饮食不当，可能造成失眠。众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。