失眠后饮酒有助于睡眠吗？

病情描述:

最近总是失眠，朋友说喝点酒就可以睡着了，失眠后饮酒有助于睡眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前饮酒有助于睡眠，睡前少量饮酒会让人更容易入睡，但暴饮会扰乱睡眠。2013年的一项文献综述表明，酒精通常会扰乱快速眼动睡眠时间，导致睡眠时间减少。

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