睡前吃甜食会影响睡眠吗？ - 问答频道

睡前吃甜食会影响睡眠吗？

女，25岁

病情描述:

我喜欢吃甜品每天下班都会带一点回去，不知道睡前吃甜食会影响睡眠吗？

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王燕主任医师中日友好医院

睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多的皮质醇和肾上腺素，使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低，让入眠更困难。

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