怎么食疗预防便秘？

Question

我是非常容易便秘的人，一吃上火就便秘，怎么食疗预防便秘？

Answer 1

多吃蔬果才是健康之道，因为蔬果中富含粗纤维成分，它可以维持胃肠道的正常功能，保证胃肠道蠕动的规律性，同时增加饱腹感，这对肠道排毒是有帮助的。