咖啡茶会影响睡眠吗？

Question

每天上班都要喝2杯以上的咖啡来提神，喝咖啡会影响睡眠吗？

Answer 1

咖啡、茶等食物一般都会干扰睡眠，也会导致失眠。想要确保优质睡眠，除了要避开这些食物和饮料之外，进食的时间也是十分关键。