备孕期间的男性宜多吃哪些食物？

Question

我和老婆刚结婚不久，目前正在备孕期间，备孕期间的男性宜多吃哪些食物？

Answer 1

男性的精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等对备孕期间的男士是非常有必要的。